爱护眼镜小知识

保护视力小常识不少于50条

多吃胡萝卜可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:
一、近距离用眼时间不宜过长,每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟,向远处眺望一会减缓视力疲劳。
二、读书写字,玩电脑,保持正确姿势,桌椅高低要合适,眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
三、五谷杂粮、荤素搭配,多吃青菜水果,不要偏食。食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病,食物中缺乏微量元素铬和钙,容易患近视。
四、看书写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线。光线要柔和,如为白炽灯,应在25~40W之间,不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响,过强的光线会增加眼睛调节强度,加重眼睛劳动强度,时间长了反而容易造成近视。一般桌面台灯以40瓦以下为宜。
五、避免边走路边看书或在行走的车厢里看书。因为车厢在震动,身体在摇动,眼睛和书本距离无法固定,眼镜的负担就会加重。经常如此就很可能得近视眼。
六、积极参加体育锻炼,增强体质。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩,以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢,从而减轻眼疲劳。而且身体素质的好坏与儿童近视眼的发生也有密切关联。营养不良,体质虚弱的孩子容易得近视眼。
七、坚持做正确的眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼疲劳的目的,有利于青少年假性近视的防治,是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖过多,会使血液中产生大量酸性物质,酸与肌体内的食盐,特别是钙相结合,造成了血钙减少,这就会影响眼球壁的坚韧性,使眼轴易于伸长,助长了近视发生和发展。
九、定期到眼科医院检查视力,发现减退应及时矫正,防止近视加深。
十、少吃甜食。因为糖在体内代谢时需要大量维生素B1,如果糖分摄取过多,维生素B1就显得不足了。维生素B1缺乏会使视神经生长发育受影响,而导致视力的减退。过多地摄取糖分也会降低体内钙质,使眼球弹力减弱,助长近视眼的发生发展。多做眼保健操要多看点绿色的植物。

保护眼睛的小常识

人们步入中老年之后,眼球晶状体变厚,眼部肌肉的调节能力变差,所以眼睛看近距离的东西就会看不清。随着年龄的增长,眼睛看东西会越来越模糊。那么我们如何保护眼睛,让眼睛更清晰呢?

保护眼睛的方法:喝茶,别再昏暗的灯光下看书玩手机,避免用眼过度。

每天看电视上网或者学习的时候最好是连续用眼40分钟左右就要把眼睛休息一下,让眼睛看看远处,或者闭目养神一会,再着就是做眼保健操的第2节~具体第2节怎么做我想不用我再说了吧~大家平时应该尽量不要在过强或者过弱的光线下看书~那样更容易伤害眼睛!更不要在公共汽车上看书或者看报纸什么的,因为那样晃来晃去的对眼睛也没好处~
不少人晚上看电视时,喜欢把房间的灯都关上。他们感觉,这样电视屏幕显得亮、清晰。其实这对眼睛是不利的。电视屏幕与周围景物明暗程度的较大差别会增加眼睛的疲劳程度,所以晚上看电视时,不应把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。
绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有什么好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。
因为现在上网人很多,所以专门给大家说一下上网用眼要注意的:
●每隔1小时休息一下双眼,不要持续操作。
●持续使用电脑时,要经常眨眨眼睛,防止眼睛干涩。
●眼睛距离35厘米大的屏幕不应少于60厘米,距离38厘米大的屏幕不应少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。
●将屏幕的亮度与清晰度调整到适当水平,以眼睛感到舒适为准。
●要经常擦拭屏幕。屏幕过脏会使图像模糊,造成眼睛疲劳
最后告诉大家平时可多吃一些含维生素A的食物,如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等,或多吃些蔬菜和水果,如胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等,对保护视力有一定作用。

如何保护眼睛?

幼儿园爱护眼睛小知识

根据对方公司要求,不要求玖可以不填要看你手抄报都用的什么颜色了,背景色要与之相称英文简介
the
little
prince
book
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are
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widely
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children
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alike
as
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richard
howard's
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classic--published
to
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of
antoine
de
saint-exupéry's
birth--beautifully
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english-language
edition
of
the
little
prince.
it
will
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of
readers
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中文简介:《小王子》
《小王子》是法国大作家圣埃克絮佩里写的一部童话,自己配上有趣的插图。他用和小朋友聊天的方式写一位童话人物小王子的奇异历险故事,讲出了不少生活哲理,保证小朋友看的津津有味,并受到教益。作者说他这部童话是“献给还是小男孩时候的”一个朋友的,哪怕是老年人,全都有过是小孩子的时候,因此这部童话怪不得成为法国文学名著,老少咸宜。请小朋友和他们的家长都来读这本书。我小区里有个幼儿园..可能招人...都在西青区了吧口语;书面语第五十一回 心猿空用千般计 水火无功难炼魔
悟空上天查访那怪来历无果,先后请来托塔天王父子、火神、黄河神等助战,皆未取胜.悟空发怒,以毫毛变出三五十小猴,又被套走,悟空变苍蝇飞入洞,拿起金箍棒一路打了出去

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学校宿舍管理员工作总结
篇一:宿舍管理员XX年工作总结宿舍管理员XX年工作总结又到一年期末时,在即将过去的一年中,我作为学生公寓的一名理员,在学校后勤管理处的领导下,秉承“一切为了学生,为了一切学生,为了学生的一切”的宗旨,在积极做好本职工作的基础上,不断进取,时刻为能做一名优秀的学生公寓管理员而努力着。首先,我认为,要做一名合格的宿管就要从基础工作抓起。所以在过去的一年中,我认真做好日常的值班管理、生活秩序管理、作息管理、资产管理等宿舍管理与服务工作,保障宿舍区住宿生活秩序正常,为学生提供了良好的住宿生活条件。学期初,我认真做好学生的登记入住工作,详细了解了每个宿舍的入住情况。一段时间下来,我对很多同学都有了深入的了解,为以后的管理工作打下了良好的基础。另外,通过平时和同学们之间的关爱式聊天,及时搜集学生们对宿舍管理的意见和建议并予以反馈,我与很多同学都有了较深的交流和沟通,也与他们建立了良好的友谊,这让我今后的工作得到了同学们的大力支持,工作起来也比较得心应手。其次,我协调负责公寓维修的工作人员开展日常的维修服务工作,做好日常维修情况的跟进、统计记录工作,保障公寓水电设施使用、运转良好,满足了同学们的住宿生活需要。本学期中,我在认真做好公寓学生的报修统计记录工作的基础上,及时与后勤维修组的工作人员联系,并亲自参与、监督。保证了每次维修工作的及时、圆满完成,为同

幼儿园爱护眼睛小知识

这个是没有的呀要看你手抄报都用的什么颜色了,背景色要与之相称英文简介
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little
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中文简介:《小王子》
《小王子》是法国大作家圣埃克絮佩里写的一部童话,自己配上有趣的插图。他用和小朋友聊天的方式写一位童话人物小王子的奇异历险故事,讲出了不少生活哲理,保证小朋友看的津津有味,并受到教益。作者说他这部童话是“献给还是小男孩时候的”一个朋友的,哪怕是老年人,全都有过是小孩子的时候,因此这部童话怪不得成为法国文学名著,老少咸宜。请小朋友和他们的家长都来读这本书。第五十一回 心猿空用千般计 水火无功难炼魔
悟空上天查访那怪来历无果,先后请来托塔天王父子、火神、黄河神等助战,皆未取胜.悟空发怒,以毫毛变出三五十小猴,又被套走,悟空变苍蝇飞入洞,拿起金箍棒一路打了出去

保护视力小常识不少于50条

一、光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二、反光要避免:书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三、阅读时间勿太长:无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳。 四、坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。 五、看书距离应适中:书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就。 六、看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。 七、睡眠不可太少,作息有规律:睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视。 八、多做户外运动:经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康。多吃胡萝卜要多看点绿色的植物。多做眼保健操